体重編。
今回の健康診断を受診するにあたって目標を定めたことがあります。
それは減量です。目標に出来ることってこれくらいしかないと思いますが。
きっかけはゴールデンウィーク明けに測った体重にありました。
服はしていましたが７７キロ後半。
これは自分の中では最高記録に並ぶほどのものでした。
腹回りもキツくなっていました。
そのタイミングで健康診断の日程が決まり、減量を目標にすることにしました。
今回減量に向けてとった方法は、朝昼食べない方法です。
元々朝は食欲が湧かないので、コーヒーかカップスープで済ませていました。
昼はバランス栄養食かゼリーか食べないかにしました。
昼はお腹が空くことが多くて、多少の我慢は必要でした。
ただ食事はお腹が空いた時に食べる方が美味しいんじゃないだろうかと
考えるようになって、この昼の我慢が夜の美味しい食事に繋がると思うと
我慢が効くようになりました。
また奥さんが作ってくれる料理を残したくないという気持ちもあります。
せっかく作ってくれたのに今日はいらないとか言えないなとも思います。
完食したら作った甲斐があったと思ってくれるのではないかとも思います。
そんな感じで健康診断までの１カ月半を過ごしました。
結果は？
公式記録71.7キロ！
５キロの減量に成功しました。
体調はおかしなこともなく、腹回りもスッキリしていい感じです。
次の目標は腹囲を縮めることにしました。
今回は８８センチ。
メタボ判定クリアの８５センチを目指します！
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